على طول جعانه ومش عارفه تكملى اى ديت للاخر طب تعالى

من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى فشل أي نظام ريجيم متبع ، هو وقوعنا فريسة لإغراء الطعام الدسم ، ولهذا نقدم لكِ طريقة لعمل "كومبوت" صحي ، يساعدكِ على كبح الشهية عند إحساسكِ بالجوع 

 

 

بمجرد إحساسكِ بالرغبة في التهام طعام خارج النظام الغذائي المتبع ، عليكِ بتناول ملاعق صغيرة من هذه الوصفة والتي قد تصل إلى عشر ملاعق.

 

المقادير:

 

ثمرتا كمثري

 

ثمرتا تفاح

 

ثلاث حبات كيوي

 

ملعقة صغيرة قرفة

 

ملعقة كبيرة عسل

 

عصير نصف ليمونة أو برتقالة

 

طريقة التحضير :

 

1- اغلي نصف كوب ماء، ثم أضيفي الفواكه بعد تقطيعها بالقشرة ما عدا الكيوي، واتركي المزيج لمدة 3 دقائق تقريباً.

 

2- اخفقي المزيج في الخلاط مع إضافة باقي المكونات، ثم ضعي الخليط في برطمان زجاجي وتناولي منه كلما شعرتِ برغبة في الأكل.