معانا هتعرفى ازاى تتخلصى من السيلوليت

 اذا كنتي تعانين من السلوليت فعليك أن تتبعي برنامجا صحيا شاملا للحد منه :

1- اولا من الخارج أن تنشط السائل اللمفاوي اساسي وضروري كي يعمل جهاز الجسم الخاص بالتخلص من الاوساخ بسلاسة

 

 

2- ممارسة الرياضة مفيدة وكذلك فرك الجسم والتدليك لفرك الجسم

 

3- اشتري فرشاة من الشعر الخشن الطبيعي ذات مقبض طويل وافركي جسمك كله وهو جاف بفرشاة جافة على ان تحركي الفرشاة بنعومة على المناطق الصدر والعنق والبطن حيث يكون هنا الجلد اكثر رقة ابدئي من قدميكي وتحركي صعودا نحو الساقين ثم افركي ذراعيكي نحو الصدر ونحو الظهر افعليها قبل الأستحمام صباحا

 

4- انهي حمامك ببعض الماء البارد فهذه طريقة اخرى لتنشيط الدورة الدموية

 

5- واذا استطعتي استخدام السونا فافعلي لفترات قصيرة 5 الى 10 دقائق

 

6- ثانيا من الداخل تجنبي كافة الاطعمة المقلية الاطمة الدهنية كالزبد والقشطة والايس كريم وايضا تجنبي السكريات كالمربى والحلويات والبسكويت والكيك واطباق التحلية وايضا المشروبات الغازية التي ت��تو نسبة كبيرة من السكر تجنبي المواد الكمياوية المعلبة اوالمحفوظة لا تكثري من اكل الحوم الحمراء .